www..com 天越冷越要吃这3种暖身食品，让你手脚暖呼呼！滋味还异常棒
发布日期：2024-12-12 14:11 点击次数：128
冬天，许多东谈主皆有手脚冰冷的问题www..com，其实这大多与本人阳气虚、抗击不了凉爽相干。
如果说，东谈主体就像个热乎乎的小炉子，那么阳气即是保证温度的热量起原。
插插综合为了抵保暖冷，需要铺张更多热量，因此“炉子”里的火得烧得更旺少量才行。
但如果这个东谈主的“热量起原”本人就不够，那便只可保证炉子的中枢区域尚和善，而手脚这些外周部位就温煦不到了。
为此，冬天频频要多吃一些温热食品，以助力“火炉”供热。底下给专家保举几种合乎刻下吃的暖身食品——
1.长幼咸宜——枸杞炖羊肉
食材：羊肉500克，枸杞子20克，生姜、大葱、黄酒适量。
作念法：羊肉洗净，再用冷水浸泡去血污。生姜切片，葱切段。将锅烧热后干预羊肉和姜煸炒，烹入料酒炝锅。炒透后，将羊肉和姜片一并倒入砂锅内，并放入枸杞子、葱段，用武火煮沸，撇去浮沫。加盖用文火炖煮www..com，至羊肉熟烂。
养分点评：
羊肉不仅鲜好意思而肥嫩，还有驱寒进补之效。
《本草纲领》指出：“羊肉能暖中补虚、补中益气、开胃健身，治虚劳凉爽。”生姜则有温中止呕、解表散寒的作用。
2.女性定制——四色鸡汤
食材：乌鸡800克，百合30克，黄芪20克，枸杞20克。
作念法：鸡肉洗净，撤回内脏切成块。热水断根血污后，再放入高压锅或炖锅中，加入枸杞、百合、黄芪以及调料，炖烂即可。
养分点评：
乌鸡是典型的高优质卵白食材，富含多不悦盈脂肪酸，八成为东谈主体提供多量能量。
而从中医来说，乌鸡可舒经活血，促进气血驱动，再加上润泽肾脏的枸杞，清热润肺的百合，能起到补气温阳的作用，对女性大有裨益。
3.老年专享——牛尾汤
食材：牛尾500克，番茄3个，葱、香叶、料酒、姜适量。
作念法：牛尾洗净、浸泡，锅内烧水，放入牛尾、姜片、料酒共煮去腥，捞起备用。番茄切块，炒软、压碎。将牛尾、香叶、葱和适量水放入锅中，大火煮开后，小火炖一个小时以上，至汤变白，再放入煮好的番茄。
养分点评：
牛尾含有丰富的铁元素，是补血强身的进犯遴荐，从中医的角度说，还能强筋健骨，尤其合乎形体朽迈的老年东谈主食用。
番茄中又有多量的番茄红素、维生素和膳食纤维www..com，八成健胃消食、润肠通便。