影院 冬季进补，吃它胜过吃肉，健脾胃增食欲，普及免疫力，极冷少受罪
发布日期：2024-12-12 14:39 点击次数：131
冬天思要补益身体，关于大遍及一又友而言，第一工夫思到的即是去市集上买点肉吃。殊不知好多被群众忽略的蔬菜影院，亦然相称有养分的，比如说接下来的这种食品，吃它胜过吃肉！
它即是芋头，冬天进补首选它，芋头中丰富的膳食纤维、矿物资、维生素、氨基酸等，非论大东说念主已经孩子吃，齐相称有克己。冬天多买点芋头吃，健脾胃、增食欲、普及免疫力，身体健康了，极冷少受罪！
【反沙芋头】
食材：荔浦芋头1个、白糖120g、净水60ml、葱花适量、食用油
1、领先我们把芋头准备好，作念这个的话最佳用荔浦芋头影院，操作起来浅易，作念出来斑纹也更漂亮，把芋头买来以后放在水中清洗干净。
2、洗净以后将外表削掉，然后再把芋头切成条状，接下接触锅内多来点油，等烧热到180度操纵，我们将芋头下进去运转炸，炸的时候用漏勺束缚的搅拌，注目粘连，炸到漂起来即是不错了。
3、将芋头捞出来，把油分控干后，盛在一个干净的小盆里备用，随后从头准备干净的锅子，把白糖和净水倒进去，开火运转煮，煮到白糖溶化，由大泡泡造成小泡泡之后就不错关火了，不要等变色再关火。
4、关火之后将刚才炸好的芋头下进去，快速翻炒，趁便把葱花也倒进去，不可爱吃葱花的话也不错不放，束缚翻炒一阵子，直至名义均匀裹上一层糖，炒到反沙的气象后，就不错出锅开吃啦！
【芋头炒肉片】
食材：芋头、猪肉、葱花、小米椒、盐、味精、白糖、生抽、老抽、料酒、淀粉、食用油
1、猪肉切片后，加上盐、生抽、料酒、淀粉，捏匀后腌制10分钟，底下再把芋头洗净后去皮，切成薄片。
2、底下锅子里倒油，烧热下入猪肉翻炒，炒到断生之后再把芋头下进去，络续翻炒几分钟，直至芋头也炒熟后，把盐、味精、白糖、生抽、老抽加进去调味，接着再把小米椒和葱花倒进去，稍稍翻炒两下，就不错关火出锅了。
